レゾナンスヨガ
疲れていると、何を見ても感動しなくなる
夜、好きだったはずの映画を流しても、途中から画面をただ眺めているだけになっています。 きれいな景色を見ても、いい話を聞いても、心が少しも動かない。そういう時…
NOTE
レゾナンスノート
参加者のみなさんから届いた言葉と、そこに添えた菜穂の言葉です。
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Resonance Labo
励まされたのに、気持ちが重くなるとき
励ましの言葉をもらったはずなのに、帰りの電車で気持ちが沈んでいることがあります。 言われた内容は正しく、相手に悪気もありません。それでも、言葉と一緒に何かを…
レゾナンスプライベート
「嫌だ」と言えないまま、仕事を続けてきたとき
「みんなだって我慢してるよ」 子どものころ、家でそう返された経験のある方は少なくありません。嫌だと言っても、話はそこで終わりました。 嫌だと言うたびに、我慢…
レゾナンスプライベート
同じことを何度も繰り返してしまうのはなぜか
話を聞いた帰りの電車で、すっかり分かった気になっている。 その一週間後、同じ場面で、同じ反応が出ている。 理解しても、人の動きはすぐには変わりません。 これ…
レゾナンスプライベート
休んでも朝から疲れがとれない日が続くとき
しっかり眠ったはずなのに、朝がいちばん重い。 休みの日ほど疲れが出る。何もしていない日に限って、夕方には動けなくなっている。 睡眠時間は足りている。生活も大…
Resonance Labo
腰の痛みが引いたあと、家の空気まで変わった
痛みが引いた日の夕方。 自分でも気づかないうちに、家の中での話し方が変わっていることが珍しくありません。言い方が柔らかくなり、返事が早くなり、気がつくと家族…
レゾナンスヨガ
一人だと続かないのは、意志の問題ではない
部屋にマットを敷いて、一人で動画を再生する日。 決まった時間に、画面の向こうの人たちと一緒に動く日。 同じ動きを、同じ長さだけやっているのに、終わったあとが…
Resonance Labo
気を紛らわすために食べてしまう、と気づいたとき
「お腹は空いていないのに、何か食べたい」 そう思って冷蔵庫を開ける。開けてから、何を探していたのか分からなくなる。 食べているあいだは、何も考えなくて済みま…
レゾナンスプライベート
親のことを考えると、今も胸がざわつくとき
実家に電話をかける前に、少し身構える。 親の話題が出ただけで、その日の空気が変わる。 もう何十年も前のことなのに、思い出すと当時と同じ感じが体に出る。 本人…
Resonance Labo
一人で抱えている感じが、ずっと続いているとき
職場にも家にも人がいて、今日も何度も話した。 それなのに、玄関を閉めて一人になると、いちばん重いところは朝と同じ場所にある。 それなのに、いちばん重いところ…
Resonance Labo
人のそばにいるだけで、自分の状態が変わる理由
会ったあとに体が軽くなる人と、帰りの電車でぐったりしている人がいる。 同じ内容の話でも、誰から聞くかで届き方がまるで違います。 これは気のせいではありません…
Resonance Labo
一日の中に、気が休まる時間が一度もないとき
一日のうちで、力が抜けている時間はどれくらいあるでしょうか。 数えてみると、ほとんどない方が多いのです。休憩中もスマートフォンを見ていて、家に帰っても次の予…
レゾナンスプライベート
周りの人の機嫌に、自分まで引きずられてしまう
家に帰って、玄関を開けた瞬間。 誰かの機嫌が悪いと分かると、その日の自分の予定は、そこで終わります。何を言われたわけでもないのに、体のほうが先に沈んでいる。…
レゾナンスプライベート
良くなったはずなのに、また元に戻ってしまう
朝、目が覚めた瞬間に分かってしまう。今日は前のほうに戻っている、と。 「この前はあんなに楽だったのに」 調子が良かった時期を覚えているぶん、戻ったときの落差…
レゾナンスヨガ
背中の痛みで動けない日に、体にできること
掃除をしようと前かがみになった瞬間、背中に何かが走る。 そこから、少し姿勢を変えるだけで痛い。 背筋を伸ばしたまま、一日をやり過ごす。 こういう日は、体を動…
Resonance Labo
考えごとが止まらず、頭が休まらないとき
頭は、こちらの都合では止まりません。 もう考えなくていいと分かっていることを、何度でも考え直す。決めたはずのことを、また最初から検討し直す。休んでいるつもり…
Resonance Labo
不安になりやすいのは性格だと思っていた
知らない番号から電話が鳴る。出る前から、胸のあたりが締まっている。 生まれつき怖がりなのだから仕方がない。ずっとそう思ってきました。 けれど、同じ出来事でも…
Resonance Labo
自分を責める癖が、どうしても止められないとき
どうして、自分にだけこんなに厳しくなってしまうのでしょうか。 人の失敗は流せるのに、自分の失敗は何日も覚えている。誰にも責められていないのに、頭の中では責め…
Resonance Labo
朝、体が重くて動き出せない日が続くとき
目が覚めた瞬間。 まだ何もしていないのに、もう疲れている。起き上がるまでに時間がかかり、そこからの支度は、ぜんぶ義務感で動かしている。 眠った時間は足りてい…
レゾナンスヨガ
呼吸が浅くなっていることに、気づいていないとき
「息が詰まる」 そう口にしたことがなくても、体のほうが先にそうなっていることも珍しくありません。 胸から上だけで息をしている。肩が上がったままになっている。…