楽しい集まりのあとほど、眠れなくなるとき

楽しい時間だったはずなのに、布団に入ると目が冴えています。

嫌なことがあったわけではありません。むしろ、よく笑った日です。それでも体だけが降りてきません。

楽しさと、ゆるみは別のものです

盛り上がっている時間、体のうえでは活動しています。楽しくても、動いている状態に変わりはありません。

だから楽しい時間が長いほど、そのあとに降ろす手間がいります。ところが多くの場合、帰ってすぐ横になります。上がったまま布団に入るので、目が冴えます。

気を遣った分は、あとから出てきます

もう一つあります。楽しんでいる最中も、どこかで場を見ています。誰が黙っているか、話題が途切れていないか。

その見張りは、帰宅後も数時間続きます。体は家にいるのに、まだ会場にいる。眠れないのはそのためです。

そのままにして重なっていくと、人と会った日は眠れないものだ、と思い込むようになります。

上がったものを、どこで降ろすか

降ろす作業は、たいてい何もしない時間のなかで起きます。ところが帰宅後の時間は、片づけと明日の支度で埋まっています。

埋まったまま横になるので、頭だけが会場の続きを再生します。今日の受け答えを一つずつ点検しはじめる方も多いはずです。

点検が終わらないうちに朝が来ます。翌日の重さは、集まりそのものではなく、この点検の時間から来ています。

眠れなかった翌日の予定

眠りの浅い夜のあと、多くの人は翌日の予定をそのまま進めます。寝不足くらいで休むわけにはいかない、と考えるからです。

ところが、降ろしきれなかった分は翌日に持ち越されます。次の集まりにも同じ構えで向かうので、また眠れない夜が来ます。

楽しい予定が続く時期ほど、この持ち越しが積み上がります。月末にまとめて寝込むという方は、たいていこの形です。集まりの翌日だけでも予定を軽くしておくと、持ち越しは途中で切れます。

緊張していたことに、あとで気づきます

眠りが浅いのは、意志の強さの話ではありません。眠れない夜、音が気になって仕方ないときも同じ話です。

眠れたことより、違いが分かったことのほうが大きな報告です。自分がどれだけ構えていたかは、ゆるんで初めて見えます。

安心できる人たちと一緒にいると緊張感がまるで違う、軽くなってよく眠れた。そう寄せてくださいました。