何をしても睡眠の質が上がらないとき

夜、早めに布団に入ります。

時間はきちんと取れています。それなのに、朝は起きた瞬間から重く、昼過ぎには眠気が来ます。眠っているのに、休めていないという感じが続きます。

寝る前のスマートフォンをやめ、部屋を暗くし、枕を替え、寝る時刻もそろえてみます。ひと通り試しました。

それでも変わらないことがあります。

夜のあいだの数値を、毎日記録している方がいます。最近は百を超えない日が続いていました。

数字は、見るたびに、昨日と同じあたりにあります。

夕べ、寝ている間の最高が219でした

その朝の一通です。

「夕べ寝ている間の最高が219でした　最近は100も超えていなかったので　驚きです」

数字の話です。百も超えていなかった、とあります。それが、二百十九。

驚きです、と書いてありました。本人も、予想していなかった数字でした。

「菜穂ちゃんが言ってくれた通り　プライベートをきっかけに　また変わりました！　しかも大きく！！」

眠りが浅いことと、寝方の下手さは別のところにあります

送り主は、寝る前のやり方を変えてはいませんでした。二日間のことが、こう書かれています。

「菜穂ちゃんから与えてもらった　圧倒される程のエネルギー量を　この2日間は　ただただ身体で感じながら　過ごさせてもらい」

「深く緩ませてもらい　体調のことでも　自分ではどうやっても　気づけないような事に　気づかせてもらったり」

自分ではどうやっても気づけないこと。そういうものが、あります。体のことでも、そうです。

「中々改善しなかった睡眠の質が　Apple Watchによると　夕べはとても良い具合でした」

眠りのことを、受けられた方が知らせてくださいました。

体が下りることと、絡まりが解けることは、別々の出来事です。

夕べ、寝ている間の最高が219だった。以下は、届いた一通のままです。